産後クライシスとは？
産後クライシスとは
産後クライシスとは、出産後から数ヶ月～数年の間に、夫婦仲が悪化する現象です。原因はさまざまですが、主な原因として、以下が挙げられます。
- ホルモンバランスの変化
- 体調の変化
- 育児の負担
- 経済的負担
- 夫婦のコミュニケーション不足
産後クライシスの症状
産後クライシスの主な症状は、以下の通りです。
- イライラ・怒りっぽくなる
- 悲しい気持ちになる
- 不安な気持ちになる
- 疲労感が増す
- 食欲が変わる
- 睡眠障害
- 孤立感
- 自殺念慮
産後クライシスの対処法
産後クライシスを乗り越えるためには、以下のような対処法があります。
- 自分の気持ちを素直に伝える
- 夫婦で話し合う
- 育児の分担をする
- 家事代行サービスやベビーシッターを利用
- 産後ケアサービスを受ける
- 産後クライシスの専門家に相談
まとめ
産後クライシスは、多くの女性が経験する問題です。しかし、一人で悩まないでください。産後クライシスの専門家に相談したり、産後ケアサービスを利用したりすることで、乗り越えることができます。
