隠れモラハラ夫に苦しんでいるあなたへ、という記事の本文を作成しました。段落ごとにタイトルを付けています。
隠れモラハラとは
隠れモラハラとは、暴力や暴言などの直接的な攻撃ではなく、言葉や態度で相手を傷つける行為です。そのため、被害者本人も気づかないうちに苦しんでいることがあります。
隠れモラハラの特徴
隠れモラハラの特徴には、以下のものがあります。
- 相手の話を遮る
- 相手の話を否定・批判する
- 相手の気持ちを無視する
- 相手の行動をコントロールしようとする
- 相手の人格を否定する
隠れモラハラに苦しむ人の症状
隠れモラハラに苦しむ人の症状には、以下のものがあります。
- 不安感・イライラ感
- 自信喪失・自尊心の低下
- うつ病・適応障害
- 睡眠障害
- 食欲不振・過食
- 身体症状(頭痛・腹痛・吐き気など)
隠れモラハラから身を守る
隠れモラハラから身を守るためには、以下のことを心がけましょう。
- 自分の気持ちを大切にする
- 相手の言葉や態度に惑わされない
- 自分の意見をはっきり言う
- 自分の時間を大切にする
- 信頼できる人に相談する
まとめ
隠れモラハラは、直接的な暴力や暴言がないため、被害者本人も気づかないうちに苦しんでいることがあります。隠れモラハラに苦しんでいる場合は、自分の気持ちを大切にして、信頼できる人に相談しましょう。