隠れモラハラ夫への対応方法

夫のだめなところ

2024.02.04

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自分の気持ちを認める

隠れモラハラ夫の態度に傷ついたり、不安を感じたりしている場合は、自分の気持ちを認めることが大切です。自分の気持ちを否定したり、我慢したりすると、精神的にも肉体的にも疲弊してしまいます。

夫に自分の気持ちをきちんと伝えることも大切です。ただし、夫が怒ったり、反論したりする可能性もあるため、冷静に、かつ簡潔に伝えるようにしましょう。

夫の行動を記録しておくことも効果的です。これは、夫の行動を客観的に把握し、自分の気持ちを整理するのに役立ちます。また、夫の行動を記録しておくことで、夫婦で話し合う際の証拠にもなります。

夫の行動がひどい場合は、夫と距離を置くことも必要です。これは、夫の行動から自分を守るためのことです。夫と距離を置くことで、精神的にも肉体的にもリラックスすることができます。

自分で解決できない場合は、専門家に相談することも検討しましょう。弁護士、カウンセラー、臨床心理士などの専門家に相談することで、夫婦関係を改善するためのアドバイスやサポートを受けることができます。

隠れモラハラ夫への対応は、簡単なことではありません。しかし、自分の気持ちを認め、夫に自分の気持ちをきちんと伝え、夫の行動を記録し、夫と距離を置き、専門家に相談することで、夫婦関係を改善することができます。