産後クライシスで夫婦で支え合う方法
産後クライシスとは？
産後クライシスとは、出産後に起こる精神的な不安定な状態です。産後1～3か月の間に最も多くみられると言われています。原因は、ホルモンバランスの変化、睡眠不足、育児の疲労など、さまざまです。
産後クライシスの症状
産後クライシスの症状は、人によってさまざまです。以下に、よくみられる症状を挙げます。
- イライラする
- 不安になる
- 悲しくなる
- やる気が出ない
- 食欲がない
- 眠れない
- 頭痛やめまいがする
産後クライシスで夫婦で支え合う方法
産後クライシスは、夫婦で支え合うことが大切です。以下に、いくつかの支え合い方をご紹介いたします。
- 話し合う
- 相手の気持ちを理解する
- 家事や育児を分担する
- 休息をとる
- 専門家に相談する
まとめ
産後クライシスは、誰にでも起こりうる精神的な不安定な状態です。夫婦で支え合うことで、乗り越えることができます。もし、産後クライシスに悩んでいる場合は、一人で抱え込まずに、専門家に相談してください。
