夫のモラハラで自分を大切にする
- 夫からのモラハラに気づこう
モラハラとは、モラルハラスメントの略で、精神的暴力のことを指します。夫からのモラハラには、以下のような特徴があります。
- 怒鳴る、暴言を吐く
- 無視する、冷たい態度をとる
- 束縛する、自由を奪う
- 自分を否定する、貶める
- 自分のせいにさせる、責任転嫁する
もし、あなたがこれらの特徴に当てはまる夫と暮らしているのなら、モラハラを受けている可能性があります。
- 夫からのモラハラに耐えなくていい
モラハラは、決してあなたのせいではありません。夫の行動は、あなたの人格や価値を否定するものではありません。あなたは、自分を大切にするために、夫からのモラハラに耐えなくていいのです。
- 自分を大切にする方法
夫からのモラハラに耐えなくていいとわかっても、実際にどうすればいいかわからない人も多いと思います。ここでは、自分を大切にする方法をいくつかご紹介します。
- 夫と距離を置く
夫と離れて過ごす時間を作ることで、精神的に楽になることができます。一人で過ごす時間や、友人や家族と過ごす時間を作ってみてください。
- 自分の好きなことに没頭する
好きなことに没頭することで、自分の心を満たすことができます。趣味や好きな活動を見つけて、自分の時間を充実させましょう。
- 専門家に相談する
夫からのモラハラで苦しんでいるなら、専門家に相談することもおすすめです。カウンセラーや弁護士に相談することで、あなたの状況を客観的に見つめ直し、適切な対処方法を教えてもらうことができます。
- 自分を大切にすることは、あなた自身を守ることです。夫からのモラハラに耐えなくていいとわかっていても、実際にどうすればいいかわからない人も多いと思います。ここでは、自分を大切にする方法をいくつかご紹介しました。自分を大切にすることで、あなたは幸せになれます。
